Tương tự giống như các bộ phận khác trên cơ thể chúng ta, tóc cũng là một phần cần được chăm sóc, cung cấp dưỡng chất để phát triển mỗi ngày. Chính vì thế, chế độ ăn uống, sinh hoạt, dinh dưỡng là những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển mái tóc của bạn. Tóc cần được cung cấp đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất cần thiết như kẽm, sắt,… chất dinh dưỡng để tóc có thể duy trì và phát triển. Việc áp dụng các thức ăn cùng với các món dưỡng chất khoa học chính là cách làm tóc nhanh dài và dày rất hiệu quả
Cách làm tóc nhanh dài và dày từ trứng
Mái tóc của chúng ta có thành phần cấu tạo chính là protein. Vậy nên, nếu muốn có một mái tóc chắc khỏe, mọc tóc dài và dày thì bạn hãy nhanh chóng bổ sung các thức ăn giàu protein. Các loại trứng như là trứng gà, trứng vịt, trứng cút,… đều là các thực phẩm rất giàu protein. Chưa hết, trứng còn là nguồn bổ sung các dưỡng chất khác rất tốt cho tóc như lưu huỳnh, sắt và kẽm sẽ giúp tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng.
Bổ sung khoai lang để cung cấp beta-caroten
Beta-carotene chính là một thành phần chủ yếu có trong vitamin nhóm A. Cung cấp cho bạn đầy đủ vitamin A sẽ giúp da đầu luôn sản xuất ra một lượng dầu tự nhiên giúp giảm khô ngứa, nấm mốc dẫn đến rụng tóc. Vậy nên, bạn hãy bổ sung khoai lang để chăm sóc tóc.
Xem thêm cách giảm rụng tóc vào mùa mưa:
https://www.megumi.com.vn/cach-giam-rung-toc-vao-mua-mua
Cá hồi – “thần dược” làm tóc nhanh dài và dày
Trong cá hồi có chứa rất nhiều các axít béo và omega-3. Tinh chất này cần có rất nhiều trong tóc và tất nhiên là nó vô cùng cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc đẹp mỗi ngày. Omega-3 giúp cho tóc bạn luôn suôn khỏe, nang tóc mạnh hơn, kích thích việc tóc mọc dày và đẹp rạng ngời mỗi ngày.
Bơ bổ sung axít béo tự nhiên cho tóc
Bơ là một nguồn cung a xít béo vô cùng tự nhiên rất tốt cho mái tóc. Những món ăn có sự góp mặt của bơ như là bơ ăn kèm salad hoặc kèm với bánh mì. Nếu bạn không thích bơ, thì bạn có thể áp dụng mặt nạ bơ dưỡng tóc thay vì phải ăn chúng. Tuy nhiên, không nên bỏ qua món này trong thực đơn hằng ngày của bạn nếu không muốn mái tóc ngày càng “xuống cấp”.
Hàu – nguồn cung cấp kẽm khổng lồ cho mái tóc
Kẽm sẽ giúp hạn chế việc rụng tóc rất hiệu quả. Chất kẽm giúp tái tạo lại tế bào mới, cân bằng được lượng hormone trong cơ thể. Đây là hai yếu tố rất quan trọng trong việc khiến cho tóc giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc mới.
Vitamin C – tinh chất không thể thiếu
Vitamin C không chỉ rất tốt cho làn da đẹp mà nó còn là “thần dược” mang lại vẻ đẹp diệu kỳ cho mái tóc của bạn. Bạn có thể bổ sung được lượng vitamin C trong các loại rau quả quen thuộc như quất, chanh, dâu tây, hồng xiêm hay là cam,… Vitamin C sẽ giúp tái tạo lại các tế bào nang tóc, kích thích mọc tóc mới và mang lại cho mái tóc của bạn sự tươi trẻ và sức sống.
Đọc thêm nguyên nhân rụng tóc tại đây:
https://www.megumi.com.vn/nhung-nguyen-nhan-rung-toc-o-tuoi-trung-nien
Để có được mái tóc khỏe đẹp bạn cần phải chăm sóc kỹ càng, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu dưỡng chất. Đây không chỉ là cách làm tóc nhanh dài và dày mà nó còn giúp cho cơ thể bạn đủ dưỡng chất và giúp sức khỏe bạn tốt hơn. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay các thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của bạn. Chúc các bạn thành công.